Stili di vita
Non solo alimentazione, ma anche sport, creatività, vita all'aria aperta e discipline che si prendano cura del nostro benessere. A questo è dedicata la sezione... Leggi tutto
Non solo alimentazione, ma anche sport, creatività, vita all'aria aperta e discipline che si prendano cura del nostro benessere. A questo è dedicata la sezione "Stili di vita", perchè l'approccio alla salute riguardi tutti gli aspetti della nostra quotidianità.
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Si può allenare la felicità quotidiana? Ecco tre pilastri per farlo: Gratitudine, Movimento e Centratura
La gratitudine, il movimento e la centratura sono tre pilastri fondamentali che possono contribuire significativamente al benessere psicofisico di un individuo. Quando integrati nella vita... -
Siamo Ecosistemici e non Egosistemici: 10 idee creative per sentirsi bio
Gli esseri umani sono già nella loro individualità degli ecosistemi: una combinazione unica di elementi fisici, biologici, psicologici e sociali che interagiscono in modo complesso... -
Gestisci lo stress: regola il cortisolo grazie al movimento fasciale
Il cortisolo è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali e gioca un ruolo chiave in diverse funzioni del corpo; livelli cronici o eccessivamente alti di... -
Il respiro è cibo per la nostra mente
“La mente illuminata è una mente che ha eliminato le tossine principali: la lamentela, la critica e il giudizio”. Basta questa frase per capire l’importanza... -
Guida pratica allo Yoga: consigli per principianti e per chi vuole riprendere la pratica
Iniziare o riprendere a praticare yoga può essere il primo passo per il tuo benessere psicofisico e per approcciare aspetti introspettivi e filosofici di questa... -
Routine mattutina: 3 pratiche per iniziare la giornata con energia e benessere
Ecco tre pratiche da adottare la mattina al nostro risveglio per iniziare bene la giornata -
Less is more: riordinare per stare meglio
L’espressione "less is more" può essere fatta risalire alla poesia "Andrea del Santo" di R. Browning, scritta nel 1855; successivamente ha trovato espressione concreta in... -
Benvenute abitudini estive! 15 minuti di esercizi per allinearsi all’energia dell’estate
L’elemento del fuoco (nella medicina tradizionale cinese) caratterizza l’estate: il sole è allo zenit. Cosa significa? L’energia del fuoco rappresenta il dinamismo, la vitalità, il... -
Estate leggera con lo yoga
Estate Yoga: tempo di vacanze e divertimento! Qualunque siano i programmi per questa estate possiamo goderci la stagione e condurre uno stil... -
La geografia del camminare: 10 consigli per trovare il posto giusto dove camminare ogni giorno
Mi scrivono molte persone che mi dicono che vorrebbero iniziare a camminare ma vivono in grandi città e non hanno aree verdi vicino per farlo.... -
Tenere un diario per cambiare
Scrivere un diario non è solo una pratica adolescenziale, è uno spazio di riflessione, per il ricordo e per la scoperta di se stessi. Francesca... -
Smart working: consigli per organizzare la giornata
Avere l’ufficio in casa è un sollievo, ma può essere difficile organizzare gli spazi di lavoro e la giornata in un luogo domestico, nato per... -
Tipi Alce Nero, l'intervista doppia: Naomi Batki e Francesca Dallapè
Per il progetto “Tipi Alce Nero” abbiamo intervistato Noemi Batki e Francesca Dallapè: un’esperienza decennale come tuffatrici... -
Commettere errori e utilizzare la vergogna come sentimento per crescere
Chi di noi non ha mai commesso un errore senza vergognarsene? Francesca Sanzo ci fa riflettere su questo sentimento per utilizzarlo al meglio e imparare... -
Corpi (im)perfetti: accettarsi, amarsi, prendersi cura di sé
Accettarsi significa prima di tutto accogliere le proprie caratteristiche, quelle che ci rendono diverse da qualunque altra persona e che troppo spesso abbiamo chiamato imperfezioni:... -
Camminare nella natura è diventato di moda: consigli per farlo bene
Sono sempre di più le persone che camminano nella natura, che partono per trekking a piedi a spasso per l’Italia e che scelgono di scoprire...
